Zonnebrand

Blijf niet té lang in de zon, of tracht tijdens de warmste uren de zon te vermijden (dit is voornamelijk tussen 11 en 15 uur).  Gebruik een aangepaste zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Vraag hiervoor raad aan uw apotheker.  Een zonnecrème biedt een gedeeltelijke bescherming tegen schadelijke UV-straling, maar overdreven blootstelling aan de zon blijft uit den boze.

Voorkom een zonnesteek

Blijf tijdens de warmste uren binnen, of in de schaduw.  Draag een lichtgekleurde zonnehoed.  Drink geregeld water.  Vermijd zware inspanningen na de maaltijd.
Als na blootstelling aan de zon een gevoel van zwakte of duizeligheid opdtreed of je heb overdreven grote dorst en hoofdpijn, dan zijn dit alarmsignalen, die je beter niet negeert.

Wat te doen ?

Zoek een koele plek op.  Neem een frisse douche of wikkel u in koude, vochtige handdoeken.  Drink veel, bij voorkeur lichtjes gezouten water.
Bij braken of onpasselijkheid (het gevoel van duizeligheid : laat een dokter komen, of laat u naar het ziekenhuis brengen.